na wakacje

[...] jak cwiczyc ogolnie przy kreatynie nie piszcie o diecie bo mam i nie piszcie ze lepiej jablczan:P kupilem sobie pirogronian kreatyny gdyz uwazam ze to najlepsza kreatyna na wakacje:P:D i zastanawiam sie czy moge cwiczyc w umiarkowanym tempie z progresja w kolejnych seriach czy lepiej szybkie powtorzenia z mala ich iloscia w kazdej serii ?

Witam! Właśnie ułożyłem sobie plan treningowy na wakacje. Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość. Co o nim myślicie ? Zastanawiam się tylko, jak poprawi on moją wytrzymałość, na dłuższe, czy krótsze dystanse, czy ogólną? I jakie suplementy mógłbym do niego brać, BCAA, węglowodany ? I myślę, że mógłbym powtórzyć interwały więcej niż 5 razy, ale nie [...]

[...] Basen (80-100x 25m) Piątek: Wolne Sobota: Plecy i biceps Niedziela: Nogi, interwały w lesie Kolejnym pytaniem jest: "Ile trwa kurs?" - znalazłem kila wersji w internecie... (najkrócej 2 miesiące, a najdłużej 6 miesięcy) Ile wynosi coroczna składka członkowska ? Jak z pracą na wakacje? :) Zmieniony przez - axerd00 w dniu 2014-01-14 21:44:57

Cześć. Jestem z województwa Lubuskiego(Zielona Góra).Wiecie może czy są jakieś obozy organizowane na wakacje .?Konkretnie chodzi mi o obozy Muay Thai.

[...] nie zjechać za bardzo z kilogramami, ale wyciąć tłuszcz, tak żeby wysuszyć trochę łapy, brzuch na którym są mieśnie ale widoczne tylko jak napne i zrzucić lekkie boczki na wakacje, a od września dalej masować. Od prawie 2 tygodni moja waga stoi w miejscu, a rozkład diety wygląda mniej więcej tak (jem "na oko" ale zawsze wychodzi podobnie): Suma [...]

Ćwiczę już od około roku bez diety Mam 183 cm wzrostu i warzę już 85kg. Chciał bym zrzucić trochę wagi na wakację I tu mam proźbę mógł by mi ktos pomóc z przygotowaniem jakiejś diety tak bym do wakacji mógł zrzucić jakieś 8-9kg Gdzieś w necie wyczytałem że optymalna waga do mojego wzrostu to 75kg. Z góry dzięki za pomoc!!!

[...] Jak wyczytałem mam otyłość typu gruszka ponieważ w pasie miałem gdzieś około 74 a w biodrach 94,udach 56,łydkach 42. Postanowiłem sobie że zabiorę się za siebie i na wakacje schudnę(Był Kwiecień). Na samym początku ograniczyłem słodycze, i tego typu rzeczy. Od Kwietnia do końca czerwca schudłem 14.5 kg. Obecnie ważę 70.1-70.4 w pasie mam [...]

[...] opcja nie jeść wiem ze jest zła więc dlatego pytam profesjonalistów czyli Was. Moim celem jest dobić poniżej 90kg do stycznia/lutego. Nie wiem czy ambitnie czy nie ale na wakacje chciał bym nie mieć już takiego mega benca. W ciuchach jest spoko ale jak przychodzi zdjąć to słabo to wygląda. Będę wszystkim niezmiernie wdzięczny za każdą poradę. [...]

Znacie jakaś diete , dzieki której łatwo, szybko i efektywnie schudne ??Prosze o pomoc . ; )) Mam zamiar do wakacji schudnac gdzies, mniej wiecej 7-9 kg , bo mamy plany ze znajomymi wyjechac na wakacje do Jastarnii i chciała bym świetnie wygladac . ; ) Poprostu nie wiem jak .. ; << Z góry dziekuje ! : )

[...] Waga 82kg Wiek 16lat Wzrost 186 Na klate 45 Teraz mam prosbe do Was forumowicze , czy moglibyscie mi polecic jakis dobry trening na ze tak powiem zeby bylo widac efekty na wakacje. Jest jeden problem - dieta ,niepotrafie sie obyc bez dobrego jedzenia czy slodyczy. Prosilbym o cenne odpowiedzi. Dziekuje, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] i zabezpieczenie przed kradzieżą na kluczyk. Książka serwisowa, rower kupiony rok temu, nie jeździłem za dużo nim, stoi w garażu i nie chce żeby się marnował a i gotówka na wakacje się przyda :D cena do minimalnej negocjacji, w razie jakiś pytań pisać. więcej zdjęc i informacji w linku: http://olx.pl/oferta/giant-revel-0-CID767-ID6p0MN.html [...]

[...] Prosze o pomoc i z gory dziekuje czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 180 Cel cyklu: jak najlepsza forma na wakacje stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka (oszczep) stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez [...]

[...] ćwiczyłem splitem łączonym z planem na podciąganie (http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/12-15-podciagniec) i na na brzuch (ABS2). Postanowiłem przetestować na wakacje chwalony wszem i wobec trening FBW :) chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu robiąc na przemian 2 treningi wiek: 19 cel: redukcja i podtrzymanie masy waga: 80kg [...]

[...] niż sukcesów, a mi to nie bardzo pasuje. Chciałbym grać, lecz nie imprezować. Zbliża mi się turniej który będzie rozgrywany o puchar burmistrza, oraz chciałbym wyjechać na wakacje do Akademii Piłkarskiej w Zakopanem... jest to dość daleko, lecz nic nie mogę znaleźć bliżej w woj. lubelskim... może ktoś coś poleci dla rocznika 1995? Jestem dobry, [...]

[...] ok, dez diety ale jem dobrze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: przede wszystkim siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwami na wakacje Uprawiane inne sporty:piłka nożna tylko rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam ! Mam pytanko. Mianowicie. Chodzi o.. 6-dniowa przerwę w cyklu jabłczanu kreatyny. Za parę dni jadę na wakacje (6 dni). Jestem w trakcie cyklu (cykl liczy 300 mega capsów olimpu) zjadłęm juz ponad polowe. Zastanawiam się czy zabrać ze sobą kreatyne, czy może jak sobie zrobię 6 dniowa przerwę w suplementacji - nic sie nie stanie. Za [...]

witam. czy ktos mogłby mi napisac dietke zeby rosnac?:D rosły miesnie itd a nie brzuch.. dieta tzn. sniadanie, 2 sniadanie obiad kolacja;)) moze do tego jakie suplementy brac waze 88kg mam 20 lat i chciałbym jako tako wygladac na wakacje;) pozdrawiam i czekam niecierpliwie;)

[...] silny... a ten leniuch zamiast przylozyc sie na treningu, ****a on wielki moglby byc... ale jest leniwy... ostatnio go z miesiace temu na silce widzialem... ale przyjdzie na wakacje 2x i znou bedzie silny, silniejszy niz wczesniej... on tylko robi klate... czasami barki... przypominam, ze na klate robi tylko 4 serie... wiec zastanowice sie co [...]

[...] formy to jeszcze daleko. Chcialem wrzucic boldenonka z enanem, tez myslalem o przywaleniu trenu z moim bf moze fajnie mnie porobic. Tylko, ze na tren to za wczesnie, moze na wakacje z propkiem konczac winkiem fajnie moze wyciac. Teraz jeszcze masa wiec co wy proponujecie doswiadczne dziki ;%-) Chce aby bylo konkretnie teraz jak mam dojscie do [...]

siema mam 16 lat w czerwcu 17 i chciał bym na wakacje kupić sobie jakieś suplementy tylko nie wiem jakie mój cel to masa kolega radził mi zakup gainera i aminokwasów ale nie wiem jakich i czy to dobre połączenie?? proszę o pomoc pozdro